●スマートウォッチでできること8選
①基本の時計機能
スマートウォッチは腕につける小さなコンピューターですが、もちろん時計としてもとても便利です。デジタル時計なので時間がはっきり見やすく、日付や曜日も一目でわかります。アラーム機能を使えば朝の目覚ましや勉強の時間、ゲームをやめる時間などを音や振動で知らせてくれます。スマホを取り出さなくても手元で確認できるため、学校や外出先でもさっと時間を確認できます。文字盤のデザインを変えられるものも多く、自分の好みに合わせて表示をカスタマイズできるのも特徴です。
②スマホの通知を確認
スマートウォッチをスマホとつなぐとLINEやメール、電話の着信などを腕で確認できるようになります。スマホがカバンの中に入っていても、腕が震えたり画面に表示されたりするので便利。授業中や移動中などすぐにスマホを触れない場面でも、誰から連絡が来たかだけでも確認できます。通知の種類を選べるので、必要なものだけ受け取る設定もできます。
③歩数計
スマートウォッチには歩数計がついており、1日に何歩歩いたかを自動で記録してくれます。学校への通学や部活、買い物など普段の生活の中でどれくらい体を動かしているかが数字でわかります。毎日の記録がたまっていくので、先週より今週の方がたくさん歩けた、という成長も確認できます。
④心拍数
心拍数とは、1分間に心臓が何回動いているかを表す数字です。スマートウォッチは腕につけているだけで、心拍数を自動的に測ってくれます。運動中に心拍数が上がっているか、休んでいる時に下がっているかを見ることで、体がどれくらいがんばっているかがわかります。無理をしすぎていないかを確認する目安になるでしょう。
⑤睡眠記録
スマートウォッチをつけたまま寝ると、寝た時間や起きた時間、眠りの深さなどを記録してくれます。睡眠の記録を見ることで夜ふかしが続いていないか、毎日同じ時間に寝られているかをチェックできます。生活リズムを整える手助けになる機能です。
⑥運動記録
スマートウォッチは歩くだけでなく、走る、サイクリングをするなどの運動も記録できます。運動した時間や距離、消費したエネルギーの目安が表示されるので、どれくらい体を動かしたかがわかります。部活のランニングや休日の運動の記録を残すことで、自分の努力が数字として見えるようになってモチベーションアップ間違いなし！
⑦予定管理
スマートウォッチにはタイマーやカレンダー機能があります。宿題をやる時間をタイマーで区切ったり、テストの日や習い事の予定を表示したりできます。
⑧生活の見える化
スマートウォッチの一番の魅力は、毎日の行動を記録して「見える化」してくれることです。歩いた量、寝た時間、運動した日などが画面やアプリに残るため、自分の生活をふり返ることができます。「もう少し早く寝よう」「今日はよく動いたからえらい」と、自分で考えるきっかけになるでしょう。むずかしい操作は少なく、つけているだけで記録されるので中学生でも続けやすいのがポイントです。生活を少しずつ良い方向に変える手助けになります。